解决睡软床腰疼的方法

现在酒店、部分家庭都换上了。软床躺上去确实会很舒服，但是睡的时间久了就会腰疼，那么我们用怎样的姿势睡才会不腰疼？下面一起来了解一下吧。

1、侧睡

当你侧睡的时候bai，可以把你的腿稍微向胸du部方向靠zhi，膝盖中间可以放置一个枕头来帮助维持正dao常的背部曲线。即侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。

2、仰卧

仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的曲线。另外，人在熟睡后会无意识地转身，小小的转身也有好处，它能减轻背部的压力，毕竟任何一种睡姿如果保持时间过长，都有可能加剧背部疼痛。

3、特别提醒：睡觉时还应选择好床垫

睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。床铺应选择木板床加厚垫，软床容易使腰椎生理曲度改变，导致腰部肌肉及其他软组织劳损。

睡软床时，使用侧躺着睡后者是仰卧着睡都会对缓解腰疼有着很大的帮助。提醒大家要想在根本上解决睡软床腰疼的这个问题就要选择一款适合自己的床垫。